Da Youtube, un video interessante su come poter modificare in modo naturale e duraturo le abitudini alimentari e lo stile di vita. Secondo la Sipmed (Società Italiana di Psicologia e Pedagogia Medica), le basi di un cambiamento sono la comprensione ed il raggiungimento di un obiettivo ben definito, ma soprattutto […]
equilibrio psicofisico
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Step, aerobica ore e ore di cyclette: sudare fa bene, ma a volte causa stress e stanchezza. Soprattutto in una societa’ come quella di oggi, caratterizzata da ritmi frenetici e orari folli. Per dimagrire e tenersi in forma prima dell’estate e’ in arrivo dagli Usa la tecnica del rebirth. Attraverso […]
Vuoi fare carriera? Attento a che cosa mangi. A partire dal classico cappuccino con brioche della mattina, preso di corsa al bar: niente di peggio perché troppi zuccheri e per di più raffinati provocano poi ipoglicemia e riducono, nel giro di qualche ora, le performance mentali. Meglio il muesli o […]