Lo stress è il motore della nostra vita quotidiana, è l’adrenalina che permette di dare il meglio di noi stessi, lo stimolo che permette di superarci: basti pensare alla tensione vissuta da uno sportivo per vincere la gara, senza questo stato di pressione non darebbe il meglio di sé. Accanto […]
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La primavera si avvicina, e per prepararci a ricevere la nuova energia può essere utile qualche esercizio di purificazione. Un aiuto arriva dallo Yoga, che offre alcune pratiche semplici adatte anche a chi non ha mai praticato. [ideabox]Segnalo con piacere questa pagina, da cui è possibile scaricare l’esercizio del Simha […]
[facebook_ilike] Attraverso la meditazione, lo yoga opera per raggiungere l’armonia e aiuta la mente a lavorare in sincronia con il corpo. Quante volte ci troviamo incapaci di adempiere correttamente e in maniera soddisfacente alle nostre attività a causa della confusione e dei conflitti della nostra mente che pendono pesantemente su […]
Alcune posizioni di yoga base per i principianti includono posizioni erette, sedute, inclinazioni in avanti e indietro, equilibrio e torsioni. Queste posizioni yoga per principianti non sono poi così diverse da quelle eseguite dai praticanti di yoga. Solo che le posizioni e le pose più estreme sono trattate nell’ultima parte dell’esercizio.
Lo yoga è molto più di una serie di esercizi pieni di ripetizioni scomode. Lo yoga è l’unione di mente, spirito e corpo; nasce dalla filosofia induista usata per raggiungere comprensione spirituale e armonia.
Il massimo obiettivo dello yoga è il raggiungimento della liberazione dalle sofferenze terrene e il ciclo di nascita e morte. Lo yoga richiede il padroneggiamento del corpo, della mente, e dell’emotività, e della trascendenza del desiderio…
Ci sono molte persone che vanno pazze per lo yoga. La ragione per cui lo praticano è che le fa sentire meglio e più in forma. Le differenti posizioni rendono sano il loro corpo. Per molti, poi, lo yoga è il modo migliore per rilassarsi e distendersi. Se volete mantenere […]
Mangiare frutta e proteine, limitare il consumo di alcol, zuccheri, sale e caffé, bere 1-1,5 litri di acqua la mattina e the alle erbe e infusi durante la giornata. Sono le poche regole da seguire per una sana alimentazione, efficace per eliminare molti dei disturbi che ci affliggono. E, soprattutto, […]
Esercizi yoga contro ansia e depressione. Uno studio a Milano sugli effetti del metodo Sky (Sudarshan Kriya Yoga).
Praticare lo yoga fa bene e aiuta a rilassarsi. Vero. Ma perché? Non è solo questione di testa e di autosuggestione: la risposta sta nei geni. Lo rivela uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital, che hanno cercato di comprendere in che modo le tecniche […]