Spesso non bastano condizionatori e zanzariere. Ecco qualche consiglio utile e le buone abitudini per ritrovare il sonno perduto Non c’è cosa peggiore che passare una notte in bianco. D’estate, poi, con il caldo e le zanzare che ci ronzano intorno, l’insonnia rischia di diventare una vera tortura. Con conseguenze […]
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Vi siete mai svegliati stanchi pur essendo convinti di aver dormito abbastanza? Magari vi siete sentiti irritabili tutto il giorno e siete stati il tormento di parenti, colleghi ed amici. Oppure, avete subito un calo fortissimo di attenzione durante la giornata ed una voglia irrefrenabile di mettervi a letto e […]
Settembre, tempo di ritornare al lavoro, allo studio, allo sport e alla solita routine. Ma che fiacchezza, siamo appena rientrati dalle vacanze e già ne abbiamo dimenticato i benefici! Il sonno è diminuito e peggiorato, al mattino abbiamo difficoltà di concentrazione e memoria, durante la giornata siamo nervosi e intrattabili. […]
Per mantenere efficiente la pelle non basta agire (…) dall’esterno con i cosmetici: è necessario tenere sotto controllo vari fattori che possono danneggiarla e farla invecchiare rapidamente. I radicali liberi sono tra i più potenti nemici della pelle. Si tratta di sostanze fortemente reattive, piccole “bombe biologiche” che, danneggiando le funzioni cellulari con reazioni ossidative, […]
Dormire poco e/o male può compromettere l’attendibilità dei nostri ricordi. Lo indica uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’università di Lubecca (Germania), guidati da Susanne Diekelmann del Jan Born’s lab presso l’Università di Lubecca e presentato al Federation of European Neuroscience Societies Forum a Ginevra. Il motivo risiede […]
Lo sapevi che i colori hanno la capacità di influenzare i nostri stati d’animo? Non è solo una questione di gusti. I colori che indossiamo, e non solo, sono in grado di provocare dei cambiamenti nelle nostre emozioni. Il mio colore preferito è l’arancione. Mi piace indossarlo, non tutti i […]
Ecco il secondo della serie di articoli dedicati ai rimedi naturali contro l’insonnia, ripresi dal blog Il sonno salutare. È essenziale stabilire la routine quotidiana più adatta da applicare prima di andare a letto. In questo momento cruciale della giornata, il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di abitudini costanti ed […]
Con questo post, comincia una serie di articoli dedicati ai rimedi naturali contro l’insonnia, ripresi dal blog Il sonno salutare di Demetra Zani. La loro lettura è stata per me molto utile e mi auguro che, insonnia a parte, possano essere di qualche interesse anche per te. Prima di lasciarti […]
Questa notte alle 2.00 del mattino, si sposteranno in avanti di un’ora le lancette dell’orologio. Torna l’ora legale, dopo cinque mesi di ora solare, per rimanere in vigore fino al 26 ottobre 2008. Secondo Terna, la società che gestisce la rete di trasporto ad alta tensione, durante i prossimi sette […]