Il Kiwi, principe dell’inverno


Il Kiwi, principe dell'inverno

Troppo spesso ci affidiamo agli integratori alimentari per aggiungere alla nostra alimentazione quotidiana quell’apporto di vitamine che viene meno con un ridotto uso di frutta e verdura. La scienza conferma però tutte le virtù benefiche di consumare frutta e ortaggi di stagione, come nel caso del kiwi, principe di questi periodi invernali. Ricchissimo di vitamina C, A, E, potassio e fibre svolge un ruolo importante per il mantenimento del benessere del nostro organismo.

Ecco come.

1. Previene le malattie cardiovascolari.

Secondo uno studio dell’università di Oslo (Norvegia), un kiwi ha lo stesso effetto di un’aspirina, in particolare se consumato con costanza. A differenza dell’aspirina, però, non causa problemi di infiammazione al tratto gastrointestinale. Tale proprietà lo rende particolarmente utile per impedire l’accumulo di depositi e placche nelle arterie, aiutando nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.

2. Mantiene gli occhi giovani.

Il kiwi contiene due sostanze benefiche per la salute dell’occhio: la luteina e la zeaxantina. La prima è importante per filtrare i raggi dannosi, prevenire la degenerazione maculare, glaucoma e cataratta. La seconda mantiene l’occhio “giovane” potenziando le virtù della luteina.

3. Contro l’impotenza maschile.

I kiwi contengono buone dosi dell’acido amino arginina. Una sostanza dalle virtù vasodilatatrici che sembrano svolgere un ruolo importante contro l’impotenza degli uomini.

4. Contro le rughe.

Il kiwi contiene vitamine antiossidanti importanti per il mantenimento di una pelle elastica e giovane. Oltre al consumo quotidiano di kiwi si possono fare delle maschere con la polpa schiacciata, insieme a un cucchiaino di limone e olio, da applicare sulla pelle.

5. Prima della gravidanza.

Se avete programmato una gravidanza consumate un kiwi al giorno per garantire la giusta quantità di folati, elementi essenziale nella prevenzione dei disturbi del tubo neurale.

Fonte| lastampa.it

Foto | imageshack.us

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Giornalista, editore, smanettona senior, counselor (diplomanda).

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